La llegada de la temporada de calor trae consigo muchos cambios en nuestras vidas. El clima más cálido significa pasar más tiempo al aire libre, viajar y disfrutar del sol y la playa. Sin embargo, estos cambios también pueden aumentar el riesgo de enfermedades gastrointestinales causadas por bacterias.
El clima cálido y húmedo es un ambiente ideal para la proliferación de bacterias. Las enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis, la salmonela y la E. coli pueden ser causadas por el consumo de alimentos o agua contaminados. También pueden ser transmitidas de persona a persona a través del contacto cercano, como compartir utensilios de cocina o baños públicos. Además, el calor y la sudoración excesiva pueden provocar la deshidratación, lo que puede empeorar los síntomas gastrointestinales.
Afortunadamente, existen soluciones simples para combatir las enfermedades gastrointestinales durante la temporada de calor.
Consejos para mantener tu salud gastrointestinal en óptimas condiciones
Lava tus manos con frecuencia
Lavarse las manos con agua y jabón antes de comer, después de ir al baño y después de tocar superficies comunes puede ayudar a prevenir la propagación de bacterias.
Bebe agua segura
Asegúrate de beber agua potable limpia y segura. Si no estás seguro de la calidad del agua, hierve o filtra el agua antes de beberla.
Mantén los alimentos frescos y limpios
Asegúrate de almacenar los alimentos adecuadamente y cocinarlos a temperaturas seguras para matar las bacterias.
Usa protección solar
El exceso de sol y el calor pueden aumentar el riesgo de deshidratación, lo que puede empeorar los síntomas gastrointestinales. Usa protector solar y ropa adecuada para protegerte de los efectos dañinos del sol.
Toma probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a mantener un equilibrio saludable de microorganismos en el intestino, y pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico y prevenir enfermedades gastrointestinales.
La temporada de calor puede ser un momento emocionante para disfrutar del aire libre y viajar. Sin embargo, también puede aumentar el riesgo de enfermedades por bacterias. Con estos consejos simples, ¡podrás disfrutar de la temporada de calor sin tener que preocuparte por tu salud intestinal!
