La microbiota: ¿Qué es?
La microbiota es el conjunto de microorganismos (bacterias) que habitan en nuestro cuerpo. Se trata del conjunto de los microorganismos (bacterias, hongos, parásitos, arqueas, virus, etc.) que residen en nuestro intestino.
Los microorganismos componen entre 1 y 2 kg de nuestro peso total y hasta un 70% de nuestras heces.
En el estómago y el duodeno tenemos pocos microorganismos porque las secreciones ácidas, biliares y pancreáticas destruyen la mayor parte de los microbios que ingerimos; además, el movimiento del intestino delgado dificulta también su colonización. El número de bacterias aumenta a medida que nos vamos acercando al colon o intestino grueso. En el colon, los microorganismos tienen más facilidad para proliferar, porque el tránsito es lento, aproximadamente de entre 2 y 4 días.
Entres algunas de sus funciones principales están: regular el desarrollo y la función del cerebro influyendo en los cuadros de ansiedad, estrés e incluso en el caso de enfermedades neuro degenerativas.
El sistema entérico, el eje cerebro-intestino, influye nuestro estado de ánimo, comportamiento y en nuestro bienestar general.
El intestino alberga más de 100 billones de bacterias; ¡si pusiéramos todas nuestras bacterias en fila, darían entre 2 y 5 vueltas al mundo! Por ello es importante conocer la microbiota, saber cómo influye y funciona en el organismo, y cómo debemos nutrirla y cuidarla.
Tu intestino es más que un sistema para comer y alimentarte. En realidad, los microorganismos intestinales (bacterias) regulan el sistema inmunitario, de hecho, más del 80% del sistema inmune reside en el intestino. Esto significa que, si tu intestino funciona bien, podrás combatir las infecciones y enfermedades, pero si no funciona de manera óptima tendrás mayor riesgo de padecer enfermedades.
La microbiota juega un papel crucial en tu bienestar físico y mental, por lo que es vital cuidarla y nutrirla adecuadamente.
