¿Haz escudado sobre el
Detox digital?
En un mundo hiperconectado, el uso constante de dispositivos electrónicos genera lo que conocemos como «estrés
tecnológico». Este tipo de estrés no solo afecta la salud mental, sino también la digestiva, debido a la estrecha conexión entre el
cerebro y el intestino. Un detox digital puede ser una
herramienta poderosa para reducir estos efectos y mejorar el
bienestar general.
El estrés tecnológico y la
salud digestiva
Los antibióticos actúan de manera generalizada, eliminando bacterias tanto «malas» como «buenas»
- Aumento de los niveles de cortisol: La exposición constante a pantallas y notificaciones eleva el estrés, lo que incrementa la producción de cortisol, una hormona que afecta la motilidad intestinal.
- Alteración del eje intestino-cerebro: El intestino y el cerebro están conectados a través del nervio vago. El estrés emocional puede desencadenar trastornos digestivos como hinchazón, diarrea o estreñimiento.
- Impacto en la microbiota: Altos niveles de estrés crónico pueden desequilibrar la microbiota, disminuyendo la cantidad de bacterias beneficiosas y favoreciendo la inflamación.
Beneficios del Detox Digital
Reducción de los niveles de estrés y cortisol.
Mejora en el equilibrio de la microbiota intestinal.
Incremento en la energía y claridad mental.
Menor incidencia de trastornos digestivos relacionados con el estrés.
Cómo implementar un
Detox Digital
- Establecer límites de uso de pantallas: Dedica una hora antes de dormir a actividades libres de tecnología, como leer o practicar yoga.
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Incorporar prácticas de atención plena: Meditar o realizar ejercicios de respiración consciente reduce el estrés y promueve un ambiente saludable para la microbiota intestinal.
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Realizar actividades al aire libre: Desconectarte del mundo digital y reconectar con la naturaleza ayuda a reducir el cortisol y mejora el bienestar general.
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Complementar con alimentos ricos en probióticos: Biogel® puede ser parte de tu rutina diaria para equilibrar la microbiota afectada por el estrés. Sus bacterias vivas y activas ayudan a reducir la inflamación intestinal y mejorar la digestión, promoviendo una sensación de bienestar integral.
¡Es momento de realizarte
un detox digital!
Un detox digital no solo mejora la salud mental, sino también la digestiva. Complementar este hábito con el consumo de fermentos inteligentes como Biogel® garantiza un enfoque integral para cuidar tu salud intestinal y general, ayudándote a vivir en equilibrio en un mundo hiperconectado. Realiza tu pedido en línea tocando sobre el botón.